お見合いで初対面の人と
緊張せず話すコツ

初対面の相手と話す時に緊張するのは誰でも同じです。
例えば、「手が震えてしまう」「言葉が詰まってしまう」などの症状が出る人も多いもの。そんな自分を責めず、「緊張は自然な反応だ」と受け止めることで気持ちが楽になります。

「私だけ緊張してるのかな？」と思うと余計に不安が増すので、「相手もきっと緊張しているはず」と思うと心強くなりますよ。

お見合いの前に話題のネタを3つほど用意しておくと安心です。
例えば、

• 「最近ハマっている趣味」：週末に始めたヨガや料理教室の話

• 「仕事の内容」：自分の仕事内容ややりがいについて簡単に説明

• 「最近観た映画やドラマ」：感想や面白かったシーンを話す

これらの話題を用意しておけば、会話が途切れた時に自然に話をつなげられます。

準備しておくことで「何を話そう…」と悩む時間が減り、心に余裕が生まれます。

緊張を感じた時は、ゆっくりと深呼吸を数回行いましょう。
具体的には、

• 鼻からゆっくり息を吸い込む（4秒）

• 口からゆっくり吐き出す（6秒）

これを3回繰り返すと、心拍数が落ち着き、自然とリラックスできます。
お見合い直前の待合室や席についてからも、試せる簡単な方法です。

心が落ち着ると表情も穏やかになり、相手にも安心感を与えます。

会話が苦手な人も、「相手に興味を持つ質問」を用意しておくと話が続きやすいです。
例えば、

• 「休日はどんな風に過ごしていますか？」

• 「好きな食べ物や行きつけのカフェはありますか？」

• 「最近、挑戦したことや新しい趣味はありますか？」

これらは相手のことを知るきっかけになり、相手も話しやすい質問です。
質問することで「話を聞いてもらえている」と相手は感じ、親近感が生まれやすくなります。

会話の内容が完璧である必要はありません。緊張して言葉が出づらくても大丈夫。

例えば、「あ、ちょっと緊張してしまって…」と素直に伝えることで、相手も緊張がほぐれ、自然な会話が生まれることもあります。

また、笑顔は言葉以上に大切なコミュニケーションツールです。笑顔でいることで、相手に好印象を与え、場の空気が和みます。

会話の上手・下手よりも、明るく誠実な印象を与えることが何より重要です。